스트레스를 받으면 당신은 어떻게 반응하나요? 😤

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Q1. 스트레스를 받을 때 가장 먼저 하고 싶은 것은?

운동이나 청소 등 몸을 움직인다 친구에게 전화해서 털어놓는다 아무것도 하기 싫고 혼자 있고 싶다 왜 이 상황이 생겼는지 생각한다

Q2. 스트레스가 극에 달했을 때 당신은?

밖으로 나가 빠르게 걷거나 달린다 누군가와 오래 통화하며 감정을 털어낸다 이불 속에 들어가 아무것도 하지 않는다 문제의 원인을 종이에 써서 분석한다

Q3. 스트레스 상황에서 가장 도움이 되는 것은?

좋아하는 운동이나 취미 활동 공감해주는 사람과의 대화 혼자만의 조용한 공간과 시간 문제 해결을 위한 정보 수집

Q4. 힘든 일이 있을 때 가장 하기 싫은 것은?

가만히 누워 아무것도 안 하는 것 혼자 조용히 삭이는 것 누군가와 계속 대화하는 것 원인도 모르고 감정에만 휩쓸리는 것

Q5. 스트레스를 풀었을 때 효과가 있었던 방법은?

땀 흘리는 운동이나 격렬한 활동 감정을 솔직하게 표현하는 것 유튜브나 영화를 보며 현실 도피 스트레스 원인을 파악하고 해결책 실행

Q6. 직장이나 학교에서 스트레스를 받을 때 점심시간에 하는 행동은?

밖으로 나가 빠르게 걷는다 동료나 친구에게 하소연한다 혼자 조용히 밥 먹고 쉰다 오후 업무를 어떻게 처리할지 계획을 세운다

Q7. 스트레스를 받으면 가장 먼저 나타나는 신체 반응은?

에너지가 넘쳐서 뭔가를 해야 할 것 같다 말이 많아지거나 목소리가 커진다 피곤하고 무기력해진다 머릿속이 복잡해지고 생각이 많아진다

Q8. 스트레스가 쌓이면 나타나는 행동 변화는?

평소보다 더 바쁘게 움직인다 주변에 감정을 더 자주 표현한다 사람들을 피하고 혼자 있으려 한다 평소보다 더 꼼꼼하게 분석하고 따진다

Q9. 스트레스 상황에서 나에게 힘이 되는 말은?

"일단 한 걸음 나가봐, 움직이면 달라질 거야" "다 털어놔, 들어줄게" "잠깐 쉬어도 괜찮아, 천천히 해" "원인이 뭔지 같이 생각해볼까?"

Q10. 스트레스에서 완전히 회복됐다고 느낄 때는?

몸을 움직이고 나서 개운한 느낌이 들 때 말하고 나서 마음이 가벼워졌을 때 충분히 쉬고 에너지가 돌아왔을 때 문제의 원인을 파악하고 해결책을 찾았을 때